Распространенные мифы о потере веса
By Ирина
2016/09/03, 3:11 
Один из самых распространенных мифов о потере веса — чтобы снизить потребление пищи что в конечном итоге снижает потребление калорий и, следовательно, помогает вам похудеть.
Однако, уменьшая даже на 500 калорий в день не поможет в сжигании 2кг в месяц, если вы будете следовать здоровой диете и физическим упражнениям. Так что если вы планируете сократить свой рацион питания, чтобы похудеть, вот почему он не будет работать:
Для здорового человека суточная рекомендованная норма потребления калорий составляет 1800 – 2000 калорий в день. Однако, если потребление калорий больше, чем это, вы должны работать, чтобы сжечь лишние калории, которые вы потребляли.
Еще одна распространенная ошибка, что большинство людей едят кусочек шоколада или высококалорийной пищи, а потом активно налегают на здоровую еду, чтобы восполнить количество калорий, потребленных за день. Однако, поступая таким образом, вы можете сохранить ваше потребление калорий, но не в ваш план потери веса, так как избыточное потребление калорий за один раз приводит к накоплению жира.
Если человек не следует регулярному приему пищи, особенно не завтракает, есть высокая вероятность того, что человек может чувствовать себя голодным вечером. И обуздать чувство голода очень сложно, большинство людей в конечном итоге едят больше на ночь, что еще больше увеличивает общее потребление калорий. Следовательно, никогда не сокращайте свою еду и сосредоточитесь на сжигании калорий.
Также, вместо того, чтобы снизить калорийность питания, сократите потребление сахара, соли и жареной пищи. Это происходит потому, что чрезмерное потребление сахара не только увеличивает аппетит, оно также подавляет чувство сытости что приводит к абдоминальному ожирению. Замените жареные блюда тушеными, чтобы помочь вашей потере веса.
- Гель Алоэ Вера содержит более 75 питательных компонентов: витамины (В1, С, Бета Каротин (витамин А), В2, ВЗ, Ниацинамид (Ниацин), Холин, В12, Фолиевая кислота, Е), минералы (кальций, магний, натрий, цинк, железо, марганец, медь, хром, калий), аминокислоты (заменимые и незаменимые), ферменты. Принимая Гель Алоэ Вера, мы очищаем наш организм, улучшаем работу организма на клеточном уровне, поддерживаем необходимый уровень энергии.
- Мульти-Мака — не имеет аналогов в мире по количеству действующих составляющих, и является абсолютно натуральной растительной альтернативой синтетическим гормонам-анаболикам. Препарат значительно увеличивает величину и силу мышц у спортсменов, поскольку тестостерон является мощным анаболическим гормоном. Важно заметить, что Форевер Мульти-Мака не обладает токсичными свойствами и не имеет вредных побочных действий.
- Джин-Чиа — мощный антиоксидант и антидепрессант. Джин-Чиа помогает обрести силу и жизненную энергию. Каждые 100 г Форевер Джин-Чиа содержат: 12 г протеина, 73 г углеводов, 1,5 г жиров, 6,5 г пищевых волокон.
Читайте также:
